エレン先生 そのほか忌々しい肩こり解消


いつからなのかスポーツ系の言葉として、体幹を鍛える「体幹トレーニング」がはやるようになりました。今では、「シェイプアップには体幹トレーニングにより、太りにくいダイエットが可能に」などと普通に使われる言葉になりました。
体幹とは体の中央というイメージで使われますが、詳しい部分でいうと腹筋であり背筋であり腰回りなどであり、胴体の中心部を構成する全体を指しています。
上体をねじった折に伸びたり縮んだりの何かしら状況が変わる筋肉のことと思って正解です。
そのように体幹を構成する筋肉を鍛え上げるトレーニングを単に「体幹トレーニング」と呼ぶのです。

体幹は鍛えるべき その重要性

体幹にある筋肉は赤みを帯びた筋肉、赤筋(セッキン)で形成されています。この筋肉はごくごく重要で、私たちの血液循環、呼吸、骨格や姿勢の維持といった人が生きてゆくために不可欠な役割を守っています。言い換えれば基礎代謝に必要な筋肉たちなのです。
それだから体幹トレーニングは、体幹を刺激するためにこれで基礎代謝を向上させることに繋がり、痩せやすくて太りずらい体質に変化するのです。
まして、頑固な便秘を改善にも効果があります。
尚且つ、体幹が鍛えられたことで、体の中心に1本の芯が通ったように軸がぶれにくくなります。軸がぶれにくいとバランス感覚も向上しますので、常に背筋が伸びたきれいで正しい姿勢をとることができるようになります。
そのうえ、しっかり鍛えられた体幹があれば、激しいスポーツでも対応しやすくなりますし、何よりも怪我が少なくなります。
ならば体幹トレーニングってどんな事をすればよいのでしょうか?
実のところ体幹トレーニングはヨガの派生であり、体幹が鍛えられるポーズを抜粋し実践するものなのです。
したがってこれから痩せよう、体幹を鍛えよう、頑固な便秘を改善をしよう、という人にはヨガのエクササイズをおすすめします。さらに言えば、発汗を促進する環境でヨガをする「ホットヨガ」がとてもお薦めです。

ホットヨガがお薦めな理由

みなさんは「ヨガ」に興味がありますか?それとも、すでに骨盤のゆがみを解消のために「ヨガ」を開始している人もいるかもしれません。特に女性の方であれば、トレーニングジムよりも「ヨガ」に通う方が多いのではないでしょうか。
その中でも今回紹介するのは「ホットヨガ」になります。
ホットヨガとは、室温を40℃、湿度58%程度に保った環境の中で行うヨガです。気づいちゃうかと思いますが、ちょうど汗の出やすい状況が影響して、体をちょっと動かすだけで体のむくみを改善にイイ効果をもたらすのです。
ホットヨガのおすすめはずばり【LAVA】です。テレビで耳にしたかもしれません。ユーザーの意識では「ホットヨガ=LAVA」という図式になるほど認知度は高いのです。
もっと言うと、LAVAユーザーのホット「ヨガ」の感想は、LAVAユーザーのホット「ヨガ」の感想は、便秘が改善できた、ストレス解消やリラックスできた、運動不足解消になった、シェイプアップできた、体質改善できた、肌がキレイになった、肩こりが解消できた、冷え性が改善できた、むくみが改善できた、ゆがみが解消された、と効果があった声が数が多いです。
逆にクレームの声を紹介すると利用者が多くて隣とは触れない距離なのに気にしてしまう。
とのことでした。確かにどんどん利用者が増していますから一部のスタジオでは人が多いことが気になるかもしれません。まだまだスタジオは全国展開の最中ですので、人の分散を期待しています。
そして、ホットヨガLAVAのポイントが高い特徴は利用する価格がリーズナブルな上に、同じ料金で2店舗まで利用できるという嬉しいシステムを取っていることです。想定としては、平日は勤め先に近いLAVAスタジオでエクササイズをして、休日は自宅の近くのLAVAというように、無理なく毎日続けられる環境をユーザーに提供されているのです。
あの悩ましい肩こりの解消ボディラボカラダカクメイ